问鼎娱乐 一个你以为很护肤其实可能“毁脸”的行为，很多人都在做！还多花了很多钱！

原创 科普中国

细心的朋友，可能会发现，如今护肤趋势逐渐走向了两个极端。

一边是那种看似专业且繁复的护肤流程，涉及多种护肤品的叠加使用，倡导N步护肤法。这种做法近年来已成为主流的护肤趋势，专家指出，这主要受到了韩国等东亚国家多阶段护肤程序的影响。这类典型的产品组合通常包括：洁面乳、爽肤水、眼霜、精华液、具有防晒功能的日霜以及晚霜。

在另一端，流行的是“简约护肤”，追求简单至极问鼎娱乐下载入口，仿佛是懒惰者的选择。这种趋势是后来才逐渐兴起的，目前看来，它尚未成为广泛接受的主流。这类产品的典型组合通常只包括洁面乳和防晒霜。

那这两种护肤方式，选择哪一种会更好呢？

什么是过度护肤和精简护肤？

要展开讨论的话，首先要具体了解它们分别是什么意思。

需明确指出，这两个词汇并非医学上的精确术语，故而缺乏明确的界定。尽管如此，我们已归纳出它们的一些普遍特征，这些特征与大众对过度护肤与精简护肤的理解相符（具体内容见下表）。

过度护肤 vs 精简护肤，图源：自己做的

从上述分析中可见，过度护肤的显著特征为：过量使用各类护肤产品、过于频繁地执行护肤流程，或者采纳一些非必要的繁琐护肤手段。而与之形成鲜明对比的精简护肤，其特点则是：挑选少量、适宜且具有针对性的护肤品进行使用。

这些人适合过度护肤！

“过度护肤”一词从字面上理解可能给人以消极印象。然而，这并不意味着它毫无可取之处，我们不应全盘否定。

研究表明，繁琐的护肤步骤往往能带来比简化流程更为显著的成效。举例来说，那些同时使用眼霜、精华液、日霜以及晚霜等多样化产品的人，在提升皮肤表层及深层的水分保持、减少皮肤粗糙度、缩小毛孔尺寸、减少黑色素堆积以及减轻鱼尾纹深度等方面，相较于仅使用洁面和日霜的人群，表现更为出色。

然而，关于这种繁复的护肤方法、高级护肤技巧是否应被归类为“过度护肤”，人们的看法各有不同。对于以下某些特定人群和特殊状况，或许有必要适度地采取“过度护肤”的做法。

情况 1：有皮肤问题的人

我们了解到，众多人士面临面部肌肤困扰，这些问题可能不止一种，诸如色斑、细纹、痤疮以及玫瑰痤疮等。

此时，除了医疗手段的介入，还可能包括一系列繁复的皮肤保养步骤，例如采用具有淡斑功效的护肤品、抗皱产品以及去痘产品。对于有此类需求者，在专业人员的指导下，可挑选出较为适宜的护理计划，而恰当的护肤用品则是解决此类皮肤问题的辅助工具。

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情况 2：愿意承担风险的人

以美白、抗皱等功效性护肤品为例，这类产品常见的问题在于皮肤可能难以适应，使用后可能出现干燥、紧绷、瘙痒、脱皮、发红以及刺痛等症状。

在充分掌握产品操作规程（涉及安全性和使用范围等方面）的情况下，若您愿意承担相应风险，便可根据实际需求进行使用。

情况 3：实际效果大于风险的人

过度护肤虽然存在一定的风险，但并非所有风险都会必然发生。若在尝试了相关产品后并未遭遇潜在的风险，并且个人使用后效果显著，那么就可以根据自身的需求来决定是否继续使用。

以下是过度护肤的潜在风险，大家日常可以重点关注：

过度清洁和去角质的行为会损害角质层，进而使得皮肤水分通过表皮流失的速度加快，容易引发皮肤敏感和泛红现象。一个典型的例子便是长期使用以皂基为主要成分的洁面产品以及含有酒精的爽肤水。

某些成分的混合使用可能会减弱其功效，甚至可能刺激肌肤，比如将A醇与高浓度的酸性物质结合，这会增强其刺激性，进而引发皮肤脱皮和红肿现象。

碱性的烟酰胺有可能转变为无效成分，比如它可能会抵消维生素C的酸性特性，这样就会减少维生素C的稳定性，进而使得维生素C加速失去活性（尤其是未氧化的维生素C）。

“智商税”的风险在于，高昂的护肤品价格并不一定意味着效果更佳；此外，大量购买护肤品和频繁更换产品，不仅会增加经济压力，对某些人而言，也可能造成不必要的消费负担。

《中国敏感性皮肤临床诊疗指南（2024年版）》将敏感性皮肤界定为肌肤在遭遇外界细微刺激时，可能出现间歇性或周期性的灼热、发红、刺痛、瘙痒以及绷紧等不适感。此外，指南还强调，频繁更换化妆品、同时使用多个品牌的化妆品、过度清洁面部等行为，均有可能导致敏感性皮肤的产生。

使用富含油脂的护肤品过多，尤其是长期频繁使用，可能会增加长痘的可能性（特别是对于易长痘的肌肤来说）。

精简护肤也不都是优点！

“精简护肤”这一称呼给人的印象似乎是一种较为理想的护肤方法。概括而言，其优势主要体现在“4少”上。

1 少：皮肤负担少

选用适合自己且数量有限的护肤品，能够更精准地呵护肌肤，使其感觉更加舒适。在保湿环节，只需挑选一款产品，不必将面霜、乳液、保湿喷雾、凡士林等众多产品叠加使用。

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2 少：过敏风险少

简化护肤减少了复杂成分的添加，减少了因成分引起过敏而导致的皮肤问题风险，对敏感肌肤使用者更为适宜。值得注意的是，我国女性中敏感性肌肤的比例高达36.1%，这部分人群对于精简护肤的需求尤为迫切。

3 少：花钱少

精简护肤流程大幅减少了护肤步骤及产品种类问鼎娱乐app苹果下载，此举无疑能显著节省开支，这一点显而易见。

4 少：费时少

与此同时，简化护肤流程不仅节省了护肤所需的时间和精力，还使人们得以摆脱过度护肤的困境。