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束角式的名称源自英文名“Bound angle pose”，在梵文中被称为“Baddha Konasana”。其中，“Baddha”寓意着抓紧或约束问鼎app官方下载，“Kona”则指的是角。

2、束角式的练习步骤：

保持坐姿，弯曲左腿，使左脚跟紧贴会阴部位，左脚掌紧贴大腿根部问鼎娱乐电子游戏，同时弯曲右腿，将双脚并拢，脚后跟和大拇指相触，深吸一口气，身体挺直向上，缓缓呼气，双膝缓缓向下贴近地面，上半身向前弯曲。

3、束角式身体部位力的走向图：

4、束角式的解剖体位图：

脊柱向上立直，骨盆中立位，髋关节外展外旋，膝关节屈曲。

5、束角式的辅助练习方法：

（1）借助瑜伽砖的辅助练习方法：

（2）借助瑜伽抱枕的辅助练习方法：

（3）借助墙壁的辅助练习方法：

（4）借助瑜伽椅的辅助练习方法：

束角式的作用包括：它可以增进盆腔及腹部区域的血液循环，减轻坐骨神经痛的症状，防止静脉曲张的发生。对于孕妇来说，定期练习这一姿势，可以有效减轻分娩过程中的痛苦。

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